De cirkel van invloed is een krachtig concept uit de persoonlijke ontwikkeling dat je helpt om je energie efficiënter in te zetten. Dit model, ontwikkeld door Stephen Covey in zijn boek “De 7 eigenschappen van effectief leiderschap“, maakt onderscheid tussen zaken waar je wel en geen invloed op hebt. Door je te concentreren op je cirkel van invloed vergroot je niet alleen je effectiviteit, maar ook je gevoel van controle en welzijn.
Wat is de cirkel van invloed?
De cirkel van invloed bestaat eigenlijk uit drie cirkels die in elkaar overlopen:
De Cirkel van Betrokkenheid (buitenste cirkel): Dit zijn alle zaken die je bezighouden of waar je je zorgen over maakt, maar waar je geen directe invloed op hebt. Denk aan het weer, wereldpolitiek, de economie, of het gedrag van anderen.
De Cirkel van Invloed (middelste cirkel): Hier vind je alles waar je indirect invloed op kunt uitoefenen. Je kunt weliswaar niet direct bepalen wat er gebeurt, maar je acties kunnen wel effect hebben. Bijvoorbeeld: hoe anderen over je denken, teamdynamiek, of trends in je vakgebied.
De Cirkel van Controle (binnenste cirkel): Dit zijn zaken die volledig binnen jouw macht liggen. Je eigen gedachten, emoties, reacties, gewoontes en keuzes vallen hieronder.
Waarom is de Cirkel van Invloed zo belangrijk?
Veel mensen verspillen hun energie aan zaken die buiten hun cirkel van invloed liggen. Ze maken zich druk over dingen die ze toch niet kunnen veranderen, wat leidt tot frustratie, stress en een gevoel van machteloosheid. Door bewust te focussen op je cirkel van invloed gebeuren er twee belangrijke dingen:
- Je vergroot je cirkel van invloed: Door actief te werken aan wat je wel kunt beïnvloeden, krijg je meer impact en groeit je invloedsfeer vanzelf.
- Je verkleint je cirkel van betrokkenheid: Zaken die je eerst bezighielden maar waar je geen invloed op hebt, neem je steeds minder serieus.
Reactieve versus proactieve mensen
Covey maakt een belangrijk onderscheid tussen twee typen mensen:
Reactieve mensen richten zich vooral op hun cirkel van betrokkenheid. Ze besteden veel tijd en energie aan zaken waar ze geen invloed op hebben. Dit resulteert in een slachtoffermentaliteit en een gevoel van machteloosheid. Hun cirkel van invloed krimpt omdat ze geen actie ondernemen.
Proactieve mensen focussen op hun cirkel van invloed. Ze werken aan wat ze wel kunnen beïnvloeden en accepteren wat buiten hun macht ligt. Hierdoor groeit hun cirkel van invloed geleidelijk en ervaren ze meer controle over hun leven.
Hoe pas je de Cirkel van Invloed toe?
Stap 1: Identificeer je zorgen en problemen
Maak een lijst van alles wat je momenteel bezighoudt of waar je stress van ervaart. Schrijf werkelijk alles op, groot of klein.
Stap 2: Categoriseer je zorgen
Verdeel deze zorgen over de drie cirkels:
- Cirkel van betrokkenheid: Geen invloed mogelijk
- Cirkel van invloed: Indirecte invloed mogelijk
- Cirkel van controle: Directe controle
Stap 3: Verschuif je focus
Begin bewust meer tijd te besteden aan je cirkel van invloed en controle. Voor zorgen in de cirkel van betrokkenheid: accepteer dat je deze niet kunt veranderen en laat ze los.
Stap 4: Onderneem actie
Bij elke zorg in je cirkel van invloed of controle: formuleer concrete acties die je kunt ondernemen. Zelfs kleine stappen tellen.
Praktische voorbeelden van de Cirkel van Invloed
Voorbeeld 1: Werk en Carrière
Cirkel van betrokkenheid: De economie, beslissingen van het topmanagement, reorganisaties
Cirkel van invloed: Je reputatie, relaties met collega’s, zichtbaarheid van je werk
Cirkel van controle: Je houding, je vaardigheden, je inzet, je communicatie
Actie: In plaats van te klagen over managementbeslissingen (betrokkenheid), kun je werken aan je eigen vaardigheden en netwerk (invloed en controle).
Voorbeeld 2: Relaties
Cirkel van betrokkenheid: Het gedrag en de keuzes van anderen, hun verleden
Cirkel van invloed: Hoe anderen jou zien, de sfeer in relaties, voorbeeldgedrag
Cirkel van controle: Je eigen gedrag, je reacties, je grenzen, je communicatie
Actie: Je kunt iemand niet dwingen te veranderen (betrokkenheid), maar wel je eigen communicatiestijl aanpassen en duidelijke grenzen stellen (controle).
Voorbeeld 3: Gezondheid
Cirkel van betrokkenheid: Genetica, veroudering, pandemieën
Cirkel van invloed: Medische kennis, beschikbaarheid van gezondheidszorg
Cirkel van controle: Voeding, beweging, slaap, stressmanagement
Actie: Maak je niet druk over je genetische aanleg (betrokkenheid), maar focus op je leefstijl die je volledig zelf bepaalt (controle).
De Taal van Proactiviteit
Je taalgebruik verraadt of je reactief of proactief denkt. Door bewust je taal aan te passen, kun je ook je mindset veranderen.
Reactieve taal:
- “Er is niets aan te doen”
- “Dat ligt aan hem/haar”
- “Ik moet…”
- “Als dat zou veranderen, dan…”
Proactieve taal:
- “Laten we kijken naar onze mogelijkheden”
- “Ik kan een andere aanpak kiezen”
- “Ik kies ervoor om…”
- “Ik ga dit doen…”
De Cirkel van Invloed en Persoonlijkheid
Interessant genoeg hebben verschillende persoonlijkheidstypen de neiging om anders om te gaan met hun cirkel van invloed. Als we kijken naar de MBTI persoonlijkheidstypes, zien we duidelijke verschillen:
Controlegevoelige persoonlijkheden (zoals ISTJ en ESTJ types) hebben vaak een natuurlijke focus op hun cirkel van controle. Ze voelen zich prettig bij wat ze zelf kunnen bepalen en werken graag met structuur en planning.
Sociaal gerichte persoonlijkheden (zoals ENFJ en ESFJ types) werken graag in hun cirkel van invloed, waar ze anderen kunnen beïnvloeden en inspireren. Hun kracht ligt in het mobiliseren van mensen.
Wereldverbeteraars (zoals INFP en ENFP types) hebben de neiging om zich te veel bezig te houden met hun cirkel van betrokkenheid en moeten bewust leren focussen op wat ze wel kunnen veranderen.
Het begrijpen van je eigen persoonlijkheid helpt je om je natuurlijke neigingen te herkennen en bewuster met je cirkel van invloed om te gaan.
Valkuilen bij de Cirkel van Invloed
Valkuil 1: Passiviteit maskeren als acceptatie
“Het ligt buiten mijn cirkel van invloed” kan een excuus worden om helemaal niets te doen. Wees eerlijk tegen jezelf: ligt het echt buiten je invloed, of wil je de moeite gewoon niet doen?
Valkuil 2: Te snel opgeven
Soms lijkt iets buiten je cirkel van invloed te liggen, maar met creativiteit en volharding kun je er toch invloed op uitoefenen. Geef niet te snel op.
Valkuil 3: Je invloed overschatten
Denk realistisch na over wat je werkelijk kunt beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld wel invloed uitoefenen op hoe anderen je zien, maar uiteindelijk bepalen zij zelf hun mening.
De Cirkel van Invloed vergroten
Hoe groei je nu concreet je cirkel van invloed? Hier zijn bewezen strategieën:
- Bouw expertise op: Hoe meer je weet en kunt, hoe groter je invloed.
- Ontwikkel je netwerk: Goede relaties vergroten je invloedssfeer aanzienlijk.
- Lever consequent kwaliteit: Betrouwbaarheid en kwaliteit vergroten je reputatie en daarmee je invloed.
- Communiceer effectief: Leer anderen te overtuigen en inspireren zonder te manipuleren.
- Neem initiatief: Wie actie onderneemt, creëert mogelijkheden die anders niet bestaan.
- Wees consistent: Consequent gedrag bouwt vertrouwen op, wat je invloed vergroot.
De Cirkel van Invloed in moeilijke tijden
Juist in crisistijden of bij grote veranderingen is de cirkel van invloed een waardevol kompas. Wanneer de wereld om je heen chaotisch lijkt, helpt het concept je om:
- Focus te behouden op wat je wel kunt doen
- Gevoelens van machteloosheid te verminderen
- Energie te besteden aan constructieve acties
- Een gevoel van controle terug te krijgen
Veel mensen ervaren bijvoorbeeld stress over maatschappelijke ontwikkelingen. Door te focussen op je eigen cirkel van invloed, bijvoorbeeld door je in te zetten voor een lokaal initiatief of door bewuste keuzes te maken in je eigen leven, transformeer je zorgen in actie.
Oefening: Jouw Cirkel van Invloed in kaart brengen
Neem een vel papier en teken drie cirkels in elkaar. Vul vervolgens de volgende stappen uit:
- Schrijf in de buitenste cirkel drie grote zorgen of problemen die je momenteel bezighouden waar je geen invloed op hebt.
- Schrijf in de middelste cirkel drie zaken waar je indirect invloed op kunt uitoefenen.
- Schrijf in de binnenste cirkel drie aspecten van je leven die volledig binnen je controle liggen.
- Kies voor elk item in de middelste en binnenste cirkel één concrete actie die je komende week gaat ondernemen.
- Besluit bewust om de items in de buitenste cirkel los te laten en accepteer dat je deze niet kunt veranderen.
Tot slot: De kracht van focus
De cirkel van invloed leert ons een essentiële les: waar je je aandacht op richt, groeit. Door je energie te richten op wat je wel kunt beïnvloeden in plaats van wat je niet kunt veranderen, vergroot je niet alleen je effectiviteit maar ook je gevoel van welzijn en controle.
Het is geen magische oplossing die al je problemen wegneemt, maar het is wel een krachtig instrument dat je helpt om proactief te leven in plaats van reactief. En dat maakt het verschil tussen een gevoel van machteloosheid en een gevoel van empowerment.
Begin vandaag nog met het bewust toepassen van de cirkel van invloed. Identificeer wat binnen je cirkel van invloed ligt en onderneem actie. Je zult merken dat je niet alleen meer bereikt, maar je ook beter voelt. Want uiteindelijk gaat het er niet om dat je alles kunt controleren, maar dat je focust op wat je wel kunt beïnvloeden.